脂肪燃焼系
有酸素運動主体のプログラム。脂肪を減らし体重を落としたい方におススメです。
-
ホットコアリズム
骨盤を前後左右に動かし、お腹周りの筋肉を鍛え引き締めます。
姿勢改善、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。
-
脂肪燃焼ヨガ
ヨガの太陽礼拝をベースに一呼吸一動作で、ダイナミックに全身を使って脂肪燃焼効果を上げて行きます。
沢山動きたい方におすすめなプログラムです。
-
X55(エクストリーム55）
ステップ台や自重の負荷を使って全身のシェイプアップを測るプログラムです。リズミカルでパワフルな音楽と効果音に合わせて、下半身を中心に運動負荷をかけながら効率よく全身を鍛えていきます。
-
ステップエアロ
スタップ台の昇り降りを繰り返しながら、脂肪燃焼を行います。基本的なステップをご紹介しますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。
-
UBOUND（ユーバウンド）
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を音楽に合わせて楽しく効率的に向上できるプログラムです。
-
エアロスタート
これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。エアロビクスの基本をしっかり行い、楽しく汗がかけます。
-
enjoyエアロ
アップテンポな音楽に合わせてエアロビクスを楽しんでいくクラスです。楽しくシェイクアップ！
-
TOP RIDE（トップライド）
固定式バイクを使って脂肪燃焼、心肺機能向上できる、サイクリングプログラムです。音楽に合わせて楽しく体をシェイプアップします。自分のレベルに合わせて運動強度が設定できるので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
ページトップへ
格闘技系
ボクシングやキックなどの格闘技の動きでエクササイズ。ストレス発散、シェイプアップに効果的です。
-
FIGHT DO FREE
格闘技のテクニックとインターバル（HIIT）を融合した画期的なプログラムです。脂肪燃焼、敏捷性・心肺機能の強化、ストレス発散などに効果をもたらし、自分のペースで無理なく動くことができるプログラムです。
-
KI-MAX（キーマックス）
サンドバックに直接パンチやキックを打ち込む格闘系エクササイズです。脂肪燃焼、ストレス発散が期待できます。
-
ファイドウ
様々な格闘技の動きをノリノリの音楽に合わせて、楽しく、激しく動くクラスです。
ページトップへ
筋力トレーニング系
筋力をつけて基礎代謝を上げるプログラム。リバウンドせず太りづらい身体づくりを目指す方におススメです。
ページトップへ
インナーマッスル・コンディショニング系
身体の深層筋を使うエクササイズ。身体機能のパフォーマンス向上に効果的です。
-
OXIGENO
ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。
-
ミュージック体幹ヨガ
音楽に合わせてポーズを続けてダンスの要素を交えたヴィンヤサのレッスンです。
-
アクティブデトックスヨガ
動きのあるポーズや体幹を使うことで、カラダが温まります。柔軟性を高める効果もあります。
-
ポールボディメイク
ポールを使用し身体をほぐしながら、ヨガやピラティスでボディメイクをしていきます。
-
体幹ヨガ
全身の筋肉を動かし、柔軟な身体としなやか筋肉を作ることができるクラスです。
-
ピラティスボディメイク
深い呼吸とゆっくりとした動きで理想のボディへ導くエクササイズです。正しい姿勢で体幹を鍛え、シェイプアップの効果もあります。
-
コアトレーニング
身体のコアの部分を集中的に鍛えていきます。
基礎代謝をアップし、引き締まった身体を目指していくクラスです。
-
美体幹ヨガ
暖かい室内でインナーマッスルを鍛えながら、美しいボディラインを整えていくクラスです。メリハリのある身体を目指します。
-
ダイエットヨガ
ヨガのポーズを取り入れながら、全身のシェイプアップを目的としたクラスです。代謝をあげ脂肪燃焼を促していきます。
-
筋トレヨガ
筋肉を刺激しながら基礎代謝upを目指していくクラスです。ストレス解消にも効果的です。
-
スタイルアップヨガ
ウエスト・お尻周りの筋肉をほぐし鍛えてスタイルアップを目指していくクラスです。
-
肩こり解消ヨガ
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりをほぐし、普段からこりにくい肩を目指すクラスです。全身のバランス調整にも効果的です。
-
背中シェイプヨガ
背筋や体幹にアプローチしていき、美しくしなやかなボディラインをつくっていきます。
-
くびれメイクヨガ
体幹周りを鍛えることで、ウエストの引き締めや美しいくびれのある身体を目指していくクラスです。
-
ピラティス
体幹部分を強化し、骨盤矯正や姿勢改善を目的としたクラスです。運動の苦手な方でも安心してご参加頂けます。
-
美脚ヨガ
むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
-
美尻メイクヨガ
むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
ページトップへ
姿勢改善・リラクゼーション系
ストレッチを中心としたプログラム。ボディラインを美しくしたい、心身ともに癒したい方におススメです。
-
ヴィンヤサ
ひと呼吸ひと動作で呼吸の流れにあわせて動いていく、フロースタイルのヨガです。 さまざまなヨガスタイルの中でも最も運動量が多いヨガといわれています。
-
フローヨガ
流れるようにポーズからポーズへの移動をおこない、動きを止めずに行うヨガです。
-
アロマヨガ
基本的なヨガの動きを行いながら、アロマの香りが漂う心地よい空間でリラックスできるクラスです。
-
朝ヨガ
朝1番の身体を感じながら、筋調整を行い身体のこわばりをほぐし快適な1日を過ごして行くためのクラスです。
-
ゆがみ解消ヨガ
全身のゆがみを整え、しなやかな身体、健康的な心になれるクラスです。
初めての方でも安心して受けられます。
-
有酸素フローヨガ
ヨガの太陽礼拝をベースに『一呼吸一動作』を意識して有酸素運動としての効果をアップさせていきます。難易度のの低いポーズで、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
-
リフレッシュヨガ
深い呼吸とほどよく体を動かすことで心身の疲れやストレスを解消していきます。
-
姿勢改善ポールストレッチ
ストレッチポールを使用し、柔軟性向上・リラックス効果・体のハリやコリの解消が期待できるクラスです。
-
骨盤調整ヨガ
暖かい室内で骨盤矯正に効果のあるヨガを行うクラスです。座位でのポーズが主体ですので体力に自身のない方でもご参加頂けます。
-
リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガのクラス。
-
きれいになるヨガ
ゆっくりとした全身の動きと呼吸を合わせながら体を動かしていきます。新陳代謝を高め、体もすっきりキレイにしていくクラスです。
ページトップへ
ダンス系
フィットネスからカルチャーまで幅広く実施中。楽しく汗をかきたい、何かに没頭したい方におススメです。
-
HULA
フラやタチヒアンなどの南国舞踊で女性らしい身体を作ります。体幹トレーニングやダイエットに効果的です。
-
フラダンス
ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊で、ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりと踊りるダンスプログラムです。
-
楽しいフラエクササイズ
ハワイアンミュージックで、ステップを踏むことで有酸素運動になりむくみ改善ダイエットにも効果的なレッスン。
簡単な動きで体幹が鍛えられ、全身の引き締めにも効果的です。
-
リトモス
様々なダンスの要素を入れ、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
-
ZUMBA
世界中の音楽と踊りを楽しむ、ダンス要素とトレーニング要素を組み合わせたダンスフィットネスです。
-
バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み入れたクラス全身の腕力バランスの向上、柔軟性の向上、さらに脂肪燃焼の効果も期待できます。
-
メガダンス
ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、ストリップなど世界のあらゆるジャンルのダンスをミックスしたワールドダンスプログラムです。
ページトップへ
